Etykiety

poniedziałek, 24 czerwca 2013

MLECZNY KOKTAJL TRUSKAWKOWY z bazyliowym orzeźwieniem:)

truskawkowy smoothie
mleczny koktajl truskawkowy

W takie upalne, czerwcowe dni jak ostatnio nic tak świetnie nie orzeźwia, zwłaszcza jeśli ktoś lubi truskawki, jak zimniutki koktajl truskawkowy. Co do truskawek: naprawdę warto je jeść! Zawierają więcej witaminy C niż cytryna czy grejpfrut. Dodatkowo wit. E, A, kilka z grupy B oraz kwas foliowy. Żelazo, wapń i fosfor. Truskawki obniżają poziom cholesterolu, poprawiają przemianę materii, chronią przed anemią i poprawiają stan cery, włosów i paznokci. Samo zdrowie, pyszne zdrowie!:)

MLECZNY KOKTAJL TRUSKAWKOWY z bazyliowym orzeźwieniem



Składniki: 
  • 1kg truskawek
  • 200ml zimnego mleka
  • kilka listków bazylii
  • 3-6 łyżek cukru (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Truskawki umyć, usunąć szypułki, wrzucić do blendera. Dodać cukier (na początek 3 łyżki, jeśli truskawki są bardzo słodkie- nie dodawać cukru w ogóle), kilka listków bazylii i ok 1/3 mleka. Zmiksować dokładnie. Dodać resztę mleka. Miksować jeszcze chwilę. Spróbować i ewentualnie dosłodzić jeszcze do smaku. 
Polecam pić mocno schłodzony.

SMACZNEGO!

truskawkowy smoothie

1 komentarz:

  1. Mmm... jakie pyszności :)
    I jak tu nie lubić truskawek ;)

    OdpowiedzUsuń